من العادات الخاطئة التي دأب عليها الكثيرون في شهر رمضان، النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، فيما حذر خبراء من أضرار تلك العادة. وينصحون الخبراء بترك فترة كافية بين السحور والنوم، حتى لا يكون الجسم معرضاً للإصابة بعديد من الأمرض المختلفة. وشدد خبراء تغذية على أهمية البقاء في حالة يقظة بعض …
أكمل القراءة »بدائل عن حلويات رمضان.. تعرفوا إلى 3 منها
يسعى الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان، للبحث عن بدائل للحلويات، شرط أن تكون لذيذة ومغذية وسهلة الصنع. وفي هذا الاطار، نشر موقع “ويب طب” قائمة ببدائل حلويات رمضان وهي على النحو التالي: 1- حلوى التمر يعد التمر جزءاً لا يتجزأ من مائدة رمضان، إلا أنه يمكن تناوله بعد الإفطار …
أكمل القراءة »4 نصائح لتجنب عسر الهضم خلال شهر رمضان
يُصاب البعض منا بعسر الهضم من حينٍ إلى آخر. وإليك بعض الطرق لمساعدتك في تجنب ذلك خلال شهر رمضان. ويفسر الأشخاص كلمة عسر الهضم بمعانٍ مختلفة، إلا إنها تُستخدم غالباً لوصف حس الانزعاج في وسط أعلى البطن، بحسب ما ذكره الموقع الرسمي لوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية عبر الإنترنت. …
أكمل القراءة »6 مكملات غذائية يحتاجها الجسم في شهر رمضان
وفيما يلي مجموعة من المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم في رمضان، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا: المغنيسيوم يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على الوظائف العصبية الرئيسية، ويتأكد من وصول الإشارات من الدماغ إلى الجسم ومن ثم فهو شيء تحتاجه لأداء الجسم وظائفه بشكل صحيح، ويمكنه أيضًا ضمان أن الصيام لساعات طويلة …
أكمل القراءة »أبرزها شرب الماء بكثرة على السحور.. 9 أخطاء شائعة برمضان
يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع “webteb”، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي: 1. شرب الماء بكميات كبيرة قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال …
أكمل القراءة »هذا ما يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟
كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59% …
أكمل القراءة »9 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها في رمضان
من الأفضل أن نقوم في هذا الشهر بالابتعاد عن بعض المشروبات والمأكولات التي تمنحنا شعورًا بالجوع والعطش والتعب. إليك مجموعة أطعمة ومشروبات تجنب تناولها في رمضان في ما يأتي: أطعمة ومشروبات تجنب تناولها في رمضان إليك أبرزها في ما يأتي: 1. المشروبات الغازية الكثير من الناس تجدهم على الإفطار …
أكمل القراءة »كم يحتاج جسمك من الماء بعد ساعات الصوم؟
تؤكد العديد من الدراسات أهمية شرب الماء بانتظام على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم وتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض، ويحدد المختصون مقدار ما يحتاجه الإنسان من الماء يوميًا بلترين كحد أدنى. إلا أن كثيرين يساورهم القلق على صحتهم بسبب الامتناع عن تناول الماء خلال ساعات الصوم التي تمتد من الفجر إلى …
أكمل القراءة »عادات غذائية صحية لتنقية الدم من السموم في رمضان
من المهم العمل على تنقية جسم الإنسان من السموم التى تعد ضارة، ويأتي شهر رمضان، كفرصة لتحسين صحة الأعضاء الحيوية المسؤولة عن تنقية الجسم مثل الكلى والكبد. وبحسب موقع «الكونسلتو» المتخصص في أخبار الصحة يجب الاهتمام بتناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات، تساعد على تنقية الدم من السموم، ووضع الموقع ٥ …
أكمل القراءة »10 نصائح لتجنب اكتساب الوزن في شهر رمضان!
يعتقد كثر أنّ شهر رمضان هو من الأشهر المساعدة في عملية خسارة الوزن، نظراً لتناول وجبتين أساسيتين بدلاً من ثلاث وجبات إضافة إلى وجبة خفيفة واحدة. هذا المعتقد ينجح عند الأفراد الذين يتبعون حمية متوازنةً ووجبات صحية غير مفرطة ومتنوعة. وعلى عكس ما هو شائع، يؤثر الإكثار من تناول الأطعمة …
أكمل القراءة »