أرشيف الوسم : خسارة الوزن

عند اتباع حمية غذائية، يتناول الفرد وحدات حرارية أقل مما يحرق جسمه، والهدف من ذلك مساعدته على حرق الخلايا الدهنية الموجودة فيه. هذه الدهون المكدسة تتحول طاقة لتزود الجسم بالنشاط في ظلّ عدم حصوله على السعرات الحرارية الكاملة التي يحتاجها. ومن وجهة نظر إختصاصية التغذية نغم طنّوس، يحتاج الفرد من …

يلجأ معظم الأشخاص إلى التوقف عن تناول المأكولات بغية خسارة المزيد من وزنهم، تعرف هذه الحالة الصحية بحرمان الجسم من الطعام، وبغض النظر عن نتائج هذا الأسلوب إلا أنّ أخطر ممارسة قد يرتكبها الفرد فى حق صحته هو أن يتبع سياسة التجويع أو حرمان النفس من تناول الطعام، مُعتقدًا أنه …

يُعدّ النظام الغذائيّ الكيتونيّ من بين الحميات الأكثر شيوعًا التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة. ويعتمد النظام الكيتونيّ، المعروف أيضًا بإسم “حمية الكيتو”، على تناول المأكولات الغنيّة بالدهون والتخفيف من الكربوهيدرات. في هذا السياق، قدّمت اختصاصيّة التغذيّة كريستن مانسينلّي لموقع “Everyday Health” بعض الإرشادات حول الأطعمة المسموحة والممنوعة خلال اتباع النظام …