أرشيف الوسم : رمضان

احذروا قلة النوم برمضان.. تصعب الصيام وتضعف المناعة

تتغير العادات اليومية للفرد بدخول شهر رمضان الكريم، ويصبح النوم لساعات أقل سمة مشتركة نظرا للسهر والبقاء لساعات متأخرة ليلاً، بسبب مواعيد السحور والفطور. وفي هذا الشأن، أوصى خبير في طبّ النوم، الصائمين بالبحث عن السبل الكفيلة بضمان تمتعهم بقسط كافٍ من النوم الجيد خلال شهر رمضان، مؤكداً أن هذا …

أكمل القراءة »

هل من فوائد صحيّة للصيام؟

صحيح أن للصيام في شهر رمضان المبارك منحى روحياً أساسياً، إنما يجهل كثيرون أن فوائده لا تقتصر على النواحية الدينية بل له فوائد صحية عديدة وفق ما يؤكده العلم. تماماً كما في مبدأ حمية الصوم المتقطع، يستفيد الجسم من نواحي عديدة من الصيام، في حال جرى الابتعاد عن تناول الطعام …

أكمل القراءة »

لتجنب الجوع خلال الصيام.. إليك وجبة سحور مثالية

مع بداية شهر رمضان تتغير العادات الغذائية مع الصيام، ويشعر البعض بنوع من التعب والإرهاق بسبب التوقف عن الطعام والشراب لساعات. ولتجنب الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام، قال خبير التغذية فادي عباس، إنه يجب التركيز في السحور على الأطعمة التي تحتوي على نسبة نحو 70% من الماء، وتناول الوجبة على …

أكمل القراءة »

بعض النصائح الأساسية للصيام دون تعب

مع بداية شهر رمضان، يبحث الصائمون عن طرق بسيطة وسهلة للحفاظ على مستويات طاقة الجسم مرتفعة طوال فترة الصيام. وبدلا من اختيار الأطعمة التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ على الفور، من المهم أولا تعويض السوائل المفقودة لمنع الجفاف. وتقول خبيرة التغذية راشي شودري في منشور على “إنستغرام”: “يجب أن تكون …

أكمل القراءة »

هل يمكن الصيام بعد ظهور أعراض فيروس كورونا؟

تتضمن أبرز تقاليد شهر رمضان التجمع والعمل المجتمعي، وهي ممارسات يجب التنازل عنها للعام الثاني على التوالي، بسبب قيود التباعد الاجتماعي الناتج عن جائحة “كوفيد-19”.   وحث الأطباء الصائمين على الاستمرار في الحصول على لقاح “كوفيد-19″ خلال شهر رمضان، مؤكدين أن الحُقن لا تفسد الصيام. وفي حالة تعرض البعض لأعراض …

أكمل القراءة »

تعرّفوا كيف تكون العلاقة الجنسية الناجحة

​العلاقة الجنسية​ بين الشريكين ترتكز على منح الشريك المتعة لشريكته بالتوازي مع متعته. وهذا لا ينطبق على الرجل الذي يعاني من ​صعوبات جنسية​ كالقذف المبكر او الانتصاب غير الكافي، انما ينطبق على الرجل الذي يتمتع بقدرة جنسية طبيعية، ويرغب في تحسين العلاقة مع الشريكة. غالبا ما يعتقد البعض ان الحصول …

أكمل القراءة »